DET VI FØLER, TILTRÆKKER VI

Peptalks

Her kan du finde mine små videopeptalks, de er inddelt i 4 kategorier for at gøre det nemmere for dig at navigere rundt i og finde de peptalks der kan være brugbare og inspirerende for dig.

Dating & Parforhold

Her kan du finde videoer med gode råd om dating og parforhold. Hvornår skal jeg skrive til den jeg lige har mødt? Hvorfor svarer han ikke på mine beskeder? Hvorfor har han pludselig trukket sig? Hvad skal jeg gøre hvis jeg føler mig svigtet? Hvordan skal jeg finde den rigtige partner? Hvorfor kan jeg ikke finde kærligheden? Hvad skal jeg gøre for at holde på ham/hende osv. Det kan være dybt frustrerende at være forelsker eller længes efter tosomhed og i disse videoer vil du kunne finde gode indblik i hvordan du kan håndtere forskellige problemer. Der er masser af inspiration at hente for både mænd og kvinder.

Sådan laver du en parforholdskontrakt

Her er et par tip til hvordan du laver en "parforholdskontrakt".
En parforholdskontrakt er en kontrakt som DU laver med DIG SELV og som din kæreste -eller kommende kæreste- skal kunne indgå i.

Det er den hvor alle de ting der er vigtige for dig skal stå. De ting du ikke ønsker at gå på kompromis med, hvis du skal være tro mod dig selv og dine ønsker.

Det nytter ikke at være sammen med en der ikke vil have børn, hvis du selv gerne vil have børn, og så bare gå og håbe på at det -måske- ændrer sig og at din kæreste kommer på andre tanker. Det er alt for høj en pris at betale for noget som -måske- aldrig sker.

Det er omsonst at gå og håbe på at din kæreste ændrer sig eller skifter mening. Det skal han/hun ikke. DU skal ændre dig.
DU skal lade være med at gå på kompromis med dig selv, og i stedet gå efter den mand/kvinde der deler dine drømme, håb og ønsker.

 

5 tips - Sådan er du tro mod dig selv i et parforhold

5 tips til at være mere tro mod dig selv i et parforhold.
Ofte er vi så forhippede på ideen om tosomhed, og så forelskede i forelskelsen at vi går alt for meget på kompromis med os selv og vores egne behov og ønsker i et parforhold.
Det bringer sjældent særligt meget godt med sig.
Så her er 5 tips til hvordan du kan blive mere tro mod dig selv.

 

 

Hvordan mærker man efter?

Vi bliver tid bedt om at "mærke efter" hvis vi har problemer med en kæreste eller med parforholdet.

Men hvad vil det lige sige at "mærke efter"?
Hvad er det lige præcis vi skal "mærke", hvordan ved jeg om jeg kan mærke noget, hvordan føles det, og hvordan skal man så bruge det vi mærker?

Jeg kommer med et bud her udfra en situation jeg selv er i.

Hvordan gør jeg mig uafhængig af min partner?

Ofte vil vi tosomheden så meget af vi glemmer hvad vi selv ønsker af et parforhold.
Selvom det er godt at indgå kompromiser i kærlighedens navn, så skal man ikke gå for meget på kompromis med hvad man ønsker sig af et parforhold.
Det nytter ikke at sætte sig selv og sine egne behov i venteposition for en mand -eller en kvinde- der måske aldrig bliver rigtigt "klar" til dig.

Det vil kun være en kilde til skuffelser og gøre dig ked af det hele tiden.

Derfor er du nødt til at gøre dig uafhængig.  
Du skal gøre dig uafhængig af din partners beslutninger.
Du skal faktisk gøre dig uafhængig af at have en partner i første omgang. Du skal have nok i dig selv.
En partner/kæreste skal være bonus og ikke en nødvendighed
Din lykke må og skal ikke afhænge af om du har en kæreste.
Din lykke skal kun afhænge af dig, og kun dig.
For at kunne det skal du have styr på dit fundament.
Først når du har styr på dit fundament er du klar til at gå ind i et parforhold.

Hør mere om hvordan i denne video.

Hvordan tager du en afvisning?

Så du min video "Er du også en pleaser?" om at have svært ved at sige fra?

Der snakker jeg lidt om pleasergenet som mange af os er så uheldige at være "velsignet" med. Det kan betyde at man har svært ved at sige fra fordi man gerne vil gøre alle tilfredse.

I mange tilfælde handler det også om at man projicerer egne følelser over på andre.
Dvs hvis man selv har det svært med at blive afvist, så tror man at andre også har svært ved det og også bliver lige så kede af det som man selv gør.
Det er ikke nødvendigvis sådan, men hvorom alting er vil det være en fordel at lære at tage en afvisning på en god måde, altså uden at blive ked af det.

For jo bedre man selv bliver til at håndtere afvisninger, jo nemmere vil det faktisk også blive selv at sige fra og afvise andre.

Det er et skridt på vejen ud af pleaser-helvede.

Personlig udvikling

Denne videoekategori er spækket med tips & tricks til personlig udvikling. Jeg fortæller om nogle af alle de ting jeg selv har gjort for at få det bedre med mig selv og for at udvikle mig til en bedre version af mig selv. Måske noget af det kan vække genklang hos dig så du også kan bruge det i din hverdag. Jeg fortæller ofte i detaljer præcis hvad jeg har gjort og hvorfor jeg har gjort det og hvad resultatet har været, så hvis du selv er i gang med noget arbejde på selvet, så kan der måske være inspiration at hente i disse videoer.

Hvordan ved jeg om jeg elsker mig selv

På min rejse mod at blive en bedre version af mig selv, har jeg reflekteret over en del eksistentielle spørgsmål.
Jeg fandt ud af at hele mit fundament er bygget på mit forhold til mig selv, altså om jeg elsker mig selv.

Jeg vidste godt at jeg ikke elskede mig selv, jeg havde jo dybest set aldrig kunne sige noget pænt om mig selv og aldrig kunne tage imod når andre sagde noget pænt om mig.

Så jeg gik igang med et kæmpe arbejde der i al sin -komplicerede- enkelthed bestod i at lære at elske mig selv.

Mange har spurgt, jamen hvordan ved man om man elsker sig selv!?

Her i videoen er nogle sikre tegn på at du elsker dig selv.
Nogle af dem har du måske helt styr på, andre måske ikke, i så fald er der noget at arbejde med.

Hvad er tilgivelse, og hvordan tilgiver man

Tilgivelse handler ikke om at man accepterer eller godkender noget grimt andre har udsat en for.
At tilgive handler om at give slip på det der plager dig og komme videre.
Når du tilgiver -giver slip- så går du ind og tager ansvaret for dig selv. Du tager vare på dig selv.

Hævntørst og bitterhed er kun skidt for en, og det er en selv.

Hør mit bud på hvad du kan gøre for at lære det.
jeg VED godt det er lidt af en udfordring.
Vil du tage den?

Glem alt om andres mening

Mange af os er super afhængige af hvad andre mener, tror og tænker om os.
Forstået på den måde at vi nærmest går mere op i at andre skal kunne lide os, end at vi skal kunne lide os selv og det vi er, laver og gør.
Derfor bliver den vi er, det vi arbejder med og det vi gør, ofte noget som er andres ønsker eller noget andre synes om, fremfor noget vi selv ønsker eller synes om.

Se at komme i gang med at gøre det du vil, vær den du vil være og søg mod det arbejdsliv du brænder for.
I denne video fortæller jeg hvad jeg har gjort.

 

 

Hvordan lærer man at elske sig selv

Rigtigt mange mennesker har ikke styr på sit fundament.

Dit fundament er selvkærlighed.
Hvis du grundlæggende set ikke har noget godt at sige om dig selv, så har du ikke styr på dit fundament.
Hvis du taler ned til dig selv eller banker dig selv i hovedet med alt hvad der er galt med dig, hvad enten det handler om dit intellekt, din krop, din vægt, dit udseende, dine manglende egenskaber til dit og dat eller din manglende formåen af dette og hint, jamen så har du ikke styr på dit fundament.
Så vil du være afhængig af at andre skal elske dig og du vil være afhængig af andres anerkendelse af dig, og det værste er, at ligegyldigt hvor megen kærlighed, rosende ord og omsorg folk vil overøse dig med, så vil det aldrig være tilstrækkeligt. Aldrig.
For det skal komme indefra.
Den vigtigste kærlighed du kan få er den fra dig selv.
Den bedste anerkendelse du kan få er den du giver dig selv.
Du er din størte kærlighed, du er den vigtigste i dit liv, og før du lærer at begribe dette fuldstændigt, før har du ikke styr på dit fundament.
Det tog mig 42 år og en gigantisk nedtur før jeg fandt ud af det.

Projicerer du dine egne følelser over på andre

Projicerer du dine egne følelser og værdier over i andres handlinger og valg? Det gør jeg!

Og jo flere følelser der er i spil, jo sværere er det for mig at se andres valg og handlinger i det store forkromede perspektiv. Jeg tror der er rigtigt mange andre end mig der gør det her, måske uden at være bevist om det.
I bund og grund er det vel egentlig også det bedste vi KAN gøre, nemlig at tænke hvordan ville JEG have det med det og det, hvad ville være MIN hensigt med at gøre sådan og sådan. For vi ved jo ikke bedre.
Vi KAN ikke vide hvad andre tænker og føler, så derfor kan vi kun analyserer ud fra vores egen verden.
Problemet er bare at sådan som tingende set ud i vores egen verden, sjældent er sådan tingene ser ud i en anden persons verden.
Så vi skal virkelig passe på med at projicere egne følelser, bagtanker og hensigter over på nogle valg som andre træffer. Men hold nu kæft det er vanskeligt. I know.
Men vi skal øve os rigtigt meget i at undgå det.
Hør om min egen lille "kamp" her. En af dem!

Læg traumerne bag dig og kom ud af offerrollen

Et traume er en -dramatisk- hændelse der endnu ikke er kommet ud af systemet.
Det kan være enormt hæmmende for både hvordan du har det men også hvordan dine relationer er. Det være sig alt fra parfohold til venner og kolleger.
Når traumet stadig sidder i kroppen, så er man i konstant alarmberedskab og det betyder at man ser spøgelser allevegne også der hvor der ikke er spøgelser, problemet er at man risikerer selv at skabe spøgelset (Det der aldrig var der...) Og det er jo ærgerligt.

Du er låst fast i din offerrolle, hvor ingen forstår dig og alle er efter dig eller holder dig udenfor.

Få inspiration til at komme ud af offerrollen i videoen her.

Tanker & Følelser

Peptalks om hvordan dine tanker påvirker dit liv. Du tror det måske ikke, men du vælger selv dine tanker. Videoerne i denne kategori kan give dig inspiration til at ændre på selvdestruktive tankemønstre. Man ændrer ikke sit mind-set fra den ene dag til den anden, det er en længere proces, men det kan sagtens lade sig gøre og det vil give dig en livskvalitet bedre end du måske nogensinde havde drømt om.

Hvad er traume

Hvorfor traumatiseres vi og hvad har det af konsekvenser for vores voksenliv?
Traumer kan være rigtigt svære at leve med, de kan ødelægge relationer og gøre livet surt for den traumatiserede, men det er ikke en livstidsdom.

Lægger du negative følelser i gamle minder

Minder om en tid der ikke er længere kan gøre ondt helt ind i knoglemarven, det ved de fleste. Vi kan gøre os selv fuldstændigt miserable ved at gå og pine og plage os selv med at kigge på billeder af en ex-kæreste eller vi kan vælge at cutte fuldstændigt og bare smide ALT hvad der minder om ham/hende ud.
Ingen af delene er nødvendigt.
Se her hvad jeg mener med det.

Hvis du kan tage det her ind, jeg siger til dig i denne lille peptalk, og bruge det, så vil det drastisk ændre den måde du håndterer tab og sorg på, til det bedre!

Vaner & Mønstre

Her kan du finde videoer om alskens dårlige vaner. Det kan være alt lige fra pleaser-gen og offerrolle til selvdestruktive tanker og irrationelle handlemønstre. Det hele handler om den programmering du har fået i din barndom hvor du fik lagt dit fundament. Grundstenene til dig. Har man fulgt denne programmering så sidder den i kroppen som en vane. Vi behøver ikke engang tænke over det. Vi agerer bare. Så hvis du har hørt ordene "Gud hvor jeg hader dig!" fra din mor, så tror du måske ikke at d er værd at elske. Det er ikke engang et sætning du tænker: "Jeg er ikke værd at elske", det er bare sådan du agerer!!! Så selvom du måske ikke ligefrem går og tænker "jeg er ikke værd at elske" så er det sådan du opfører dig. Det bliver en selvopfyldende profeti, og det er et problem, for du tiltrækker dig blot mere negativ energi og får dermed flere negative oplevelser og du kan ligeledes have en særlig tendens til at tiltrække mennesker der ikke elsker dig og ikke behandler dig ordentligt, fordi du ganske enkelt heller ikke elsker dig selv og heller ikke behandler dig selv ordentligt. Du vil tiltrække det du selv udsender, så dybest set, har du sten i rygsækken, vil dem du tiltrækker også være nogen der har en meget tung baggage. Det er værd at komme bort fra! Så se endelig om du kan finde lidt inspiration i videoerne her.

Kom ud af din comfortzone

Hvis du vil lære at ændre på noget kan det være en god idé at øve sig i at komme ud af sin comfortzone.
Dårlige vaner, dumme tanker og irrationelle handlemønstre er for mange af os blevet noget der ligger indenfor vores comfortzone, hvor mærkeligt det end lyder.
Men det skyldes at vi har gjort det så mange gange at det er blevet en vane, og vaner er noget vi er trygge ved, også selvom det er vaner der er skidte for os.
Hvis man vil af med de dumme tanker, irrationelle reaktioner og negative overbevisninger, så er man nødt til at skabe nogle nye gode tanker, rationelle reaktioner og positive overbevisninger.

Det kræver en god portion stædighed, for når en ny vane skal dannes og "programmeres" ind i os, så skal det gentages rigtigt, rigtigt mange gange, dvs vi skal ud af vores comfortzone rigtigt, rigtigt mange gange.
Hør lidt om hvordan du kan træne dette i denne lille video.

Er du også en pleaser

Gammel "programmering" fra dengang dit fundament blev lagt kan forfølge dig i voksenlivet. Hvis du ikke er blevet anerkendt og har fået den støtte, opbakning og omsorg du havde brug for, så higer du efter den nu. Andres behov bliver vigtigere end dine egne, for det eneste du ønsker er at folk skal kunne lide dig....

Lyder det bekendt?

Helbred & Sundhed

Idéer og indspark til et godt heldred og et sundt liv. Krop og sind er tæt forbundet så derfor skal vi være omhyggelige med at passe på vores krop, fordi det i sidste ende påvirker vores sind og dermed vores humør og den måde vi oplever og opfatter livet på. Jeg deler i disse videoer nogle af alle de ting jeg selv har oplevet har hjulpet mig til at få det bedre både mentalt og fysisk.

Sådan kan du afhjælpe spændinger i ansigt og krop

Din krop har brug for at blive rørt. Det udløser nogle af de gode, gavnlige signalstoffer i hjernen så det at røre sig er særligt vigtigt hvis man kæmper med dårligt humør og negativitet eller måske ligefrem angst og depression.

Du kan hjælpe dit sin med at få det bedre på mange måder, yoga er en af dem. Yoga forbinder krop, sind og vejrtrækning, så derfor er lige netop denne form for praksis super effektiv når livet gør ondt.
Yoga kan også afhjælpe forskellige spændinger i kroppen, fordi der i de fleste yogaklasser er afsindigt meget fokus på at man skal huske at spænde af, også når der er "drama i kroppen" og man skal holde en stilling der er hård at holde.

De fleste af dem der underviser i yoga og har lidt erfaring, er rigtigt gode til at huske klassen på at de skal slappe af i ansigt, skuldre osv. -OG huske at trække vejret, for det er nemlig også noget man typisk stopper med når en stilling bliver hård.
Den megen fokus der er på vejrtrækning, afspænding og tanker, hjælper en til at blive bedre til netop disse ting.